疲れをとるためにいろいろな対策をしていると思いますが、コンビニではドリンク剤を飲んでいる多くみられます。
薬ではなく疲れをとるために食べ物を取りたいものですね。
疲れに効果的な食べ物としていろいろなものがありますが筋肉にたまっている乳酸がポイントです
乳酸を分解する栄養素はよくご存知のビタミンＢ１ですからできるだけ多く食べたいものですね
クエン酸も疲れを回復させるには大切なものです。
ビタミンＢ１を含んでいる豚肉や大豆類、クエン酸が豊富にある食べ物が梅干しと言われています。積極的にとるよう心がけましょう
